Trainingsschema

In het schema hieronder kun je zien op welke dag je kunt trainen, bij wie en hoe laat een training begint. In de wintermaanden starten alle loopgroepen uit Hardenberg vanaf de atletiekbaan op de Sportboulevard. In de zomermaanden starten de loopgroepen op woensdag vanaf sportpark De Boshoek.


Indeling groepen   Voor trainingen van de jeugd: zie jeugdpagina

Indeling

 

Prestatie

Doel

Niveau

Type loper

Tempo 
ca. km/u

Duur v.d. training

Snelheid 3 km

 

E

Beginners

8 - 9

1 uur

3 km > 20 min

Conditie opbouwen

D

Enige ervaring

9 -10

1 uur

3 km in 18-20 min

Conditie behouden

C

Recreatieve  hardlopers

10 - 11

1 uur

3 km in 16,5  - 18 min

Conditie behouden, incidenteel een recreatieloop

B

Recreatieve  hardlopers

11 - 12

1:15 uur

3 km in 15-16,5 min

Conditie en snelheid behouden/verbeteren,        

recreatieve loop c.q. wedstrijd

A

Gevorderde hardlopers

13 - >

1:30 uur en langer

3 km < 15 min

Toename conditie en snelheid. Regelmatig een wedstrijd

 

 

 Maandag                                      

Trainer

Tijd

Lopers

Niveau

Locatie

Laura Timmerman

19:00 - 20:00

Recreanten,
Gevorderde recreanten


B   

Wisselende locaties in de zomerperiode. Winter; Sportboulevard

 

Jan Hendrik Tuin

19:00 - 20:30

Gevorderden

A - B

Sportboulevard

Herjan Gerrits

19:00 - 20:00

Recreanten

D - E

Sportboulevard   

Alie Botter   

19:00 - 20:00   

Recreanten   

C   

Sportboulevard

 

Dinsdag

Voor trainingen van de jeugd: zie jeugdpagina

Trainer

Tijd

Atleten

Niveau

Locatie

Wim en Hermen Welleweerd

  

20:00 - 21:15

Recreanten, 

Gevorderde recreanten   

A - B

C - D

De Haere, Bergentheim

Bart Veurink 19:15 - 20:30

Triatleten, hardlopen

   

Sportboulevard   

         

 

Dinsdag jeugd

 

Trainer   

Tijd   

Atleten   

Locatie

Jan Hendrik Tuin

Juan Oldehinkel

17:00 – 18:00

Minipupillen

Sportboulevard*

Bart Veurink

17:00 – 18:00

Pupillen A, B, C

Sportboulevard*

Bart Veurink

Juan Oldehinkel

18:00 – 19:00

Junioren A, B, C, D

Sportboulevard   

Juan Oldehinkel   

19:00 - 19: 30   

Junioren A, B, C, D    techniektraining

Sportboulevard

 


Woensdag
                   

 Trainer

 Tijd

 Atleten

Niveau

Locatie

Jacco Schutteman

19:00 - 20:00

Gevorderden en  Recreanten

C

Winter; Sportboulevard. Zomer; De Boshoek

Luuk Espeldoorn

19:15 - 20:15

Recreanten

C - D

Winter; Sportboulevard. Zomer; Clara Feyoena Heem

Hennie Berends, Alie Botter  

19:00 - 20:00

Recreanten

C - D

Winter; Sportboulevard. Zomer; De Boshoek

 

 

Donderdag

Voor trainingen indeling van de jeugd: zie jeugdpagina

Trainer

Tijd

Atleten

Niveau

Locatie

Roel Pit

21:00 - 22:00

Triatleten zwemtraining

  Zwembad
De Slag   

Wim en Hermen Welleweerd   

20:00 - 21:15

Recreanten, gevorderde recreanten

A - B

C - D

  

De Haere Bergentheim

 

Donderdag jeugd

 

Trainer

Tijd

Atleten

Locatie

Daniel Gosse/ Max Schutte

17:15 – 18:00

Pupillen Mini, A,B,C

Sportboulevard*

Daniel Gosse

18:00 -19:00   

Groep Junioren A,B,C,D

Sportboulevard*

Cor Bronk

18:00 -19:00   

MILA training
Junioren A, B, C, D

Sportboulevard*

 

 

 

Vrijdag                      

Trainer

Tijd

Atleten

Niveau

Locatie

Annie Katsma

9:00 - 10:00

Recreanten/  gevorderden

  C - D

Varieert

Rense Bies   

18:30 - 20:00

Lange duurloop

  A - B

Sportboulevard

 

 

Zaterdag                                      

Trainer   

Tijd   

 Atleten

 Niveau

Locatie

Edwin Bijlsma

8:00 - 10:00

Triatlon Fietsen   

    Hawé Bruchterweg 102 Hardenberg

 

 

Zondag

Trainer

Tijd

Atleten

Niveau

Locatie

Bart Veurink   

9:00 - 10:00

Triathlon Zwemmen   

   

Zwembad
De Slag

Harry Breukelman
Jacco Schutteman
Jan-Hendrik Tuin

10:15 - 12:00

Businessrunners

A t/m E

Sportboulevard