Henny Berends

Functie: Trainer loopgroepen
Doelgroep: Recreanten 
Trainingstijden bij Spurt: Woensdag van 19.00 tot 20.00 uur

De Training
Onder het motto samen uit samen thuis moet het voor een iedereen goed te doen zijn en moeten mensen er plezier in hebben. Na rustig inlopen volgt de warming-up om spieren en lijf te versterken en voor te bereiden op het programma die avond. Het accent ligt op evenwicht en core-stability, met veel variatie in oefeningen. Na de loopscholing en enkele versnellingen start de training.

Het programma bestaat uit een combinatie van korte en lange tempo’s waarbij een goed herstel ook belangrijk is voor de volgende sessie. Variatie in extensief en intensief is belangrijk voor blessurepreventie. Conditie en duurvermogen wordt verbeterd door bij iedere tempo het laatste stukje nog even te versnellen.

Mijn drijfveer is het motiveren en enthousiasmeren van anderen, en het idee dat ze verbeteren. Ik hoop dat ik een bijdrage mag leveren ieders conditie zodat de atleten na iedere training voldaan huiswaarts keren.

De zelfde groep wordt ’s-maandags door Herjan Gerrits getraind en samen stemmen wij de training qua loopscholing en programma op elkaar af en volgen we grotendeels het maandschema, maar zijn ook flexibel.

Tot ziens op de training.

Persoonlijke gegevens
·         Telefoon:   06-21413169
·         E-mail:      Mail naar Henny

 

Trainers AV Spurt'88 Overzicht