Trainingsschema
In het schema hieronder kun je zien op welke dag je kunt trainen, bij wie en hoe laat een training begint. In de wintermaanden starten alle loopgroepen uit Hardenberg vanaf de atletiekbaan op de Sportboulevard. In de zomermaanden starten de loopgroepen op woensdag vanaf sportpark De Boshoek.
Indeling groepen Voor trainingen van de jeugd: zie jeugdpagina
|
Indeling |
|
Prestatie |
Doel |
||
|
Niveau |
Type loper |
Tempo |
Duur v.d. training |
Snelheid 3 km |
|
|
E |
Beginners |
8 - 9 |
1 uur |
3 km > 20 min |
Conditie opbouwen |
|
D |
Enige ervaring |
9 -10 |
1 uur |
3 km in 18-20 min |
Conditie behouden |
|
C |
Recreatieve hardlopers |
10 - 11 |
1 uur |
3 km in 16,5 - 18 min |
Conditie behouden, incidenteel een recreatieloop |
|
B |
Recreatieve hardlopers |
11 - 12 |
1:15 uur |
3 km in 15-16,5 min |
Conditie en snelheid behouden/verbeteren, recreatieve loop c.q. wedstrijd |
|
A |
Gevorderde hardlopers |
13 - > |
1:30 uur en langer |
3 km < 15 min |
Toename conditie en snelheid. Regelmatig een wedstrijd |
Maandag
| Trainer |
Tijd |
Lopers |
Niveau |
Locatie |
|
Laura Timmerman |
19:00 - 20:00 |
Recreanten, |
|
Wisselende locaties in de zomerperiode. Winter; Sportboulevard
|
|
Jan Hendrik Tuin |
19:00 - 20:30 |
Gevorderden |
A - B |
Sportboulevard |
|
Herjan Gerrits |
19:00 - 20:00 |
Recreanten |
D - E |
Sportboulevard |
|
Alie Botter |
19:00 - 20:00 |
Recreanten |
C |
Sportboulevard |
|
Luuk Espeldoorn |
19:15 - 20:15 |
Powerwalking |
|
De Haere Bergentheim |
Dinsdag
Voor trainingen van de jeugd: zie jeugdpagina
|
Trainer |
Tijd |
Atleten |
Niveau |
Locatie |
|
Wim en Hermen Welleweerd |
20:00 - 21:15 |
Recreanten, Gevorderde recreanten |
A - B C - D |
De Haere, Bergentheim |
| Bart Veurink | 19:15 - 20:30 |
Triatleten, hardlopen |
|
Sportboulevard |
Dinsdag jeugd
|
Trainer |
Tijd |
Atleten |
Locatie |
|
Jan Hendrik Tuin Juan Oldehinkel |
17:00 – 18:00 |
Minipupillen |
Sportboulevard* |
|
Bart Veurink |
17:00 – 18:00 |
Pupillen A, B, C |
Sportboulevard* |
|
Bart Veurink Juan Oldehinkel |
18:00 – 19:00 |
Junioren A, B, C, D |
Sportboulevard |
|
Juan Oldehinkel |
19:00 - 19: 30 |
Junioren A, B, C, D techniektraining |
Sportboulevard |
Woensdag
|
Trainer |
Tijd |
Atleten |
Niveau |
Locatie |
|
Jacco Schutteman |
19:00 - 20:00 |
Gevorderden en Recreanten |
C |
Winter; Sportboulevard. Zomer; De Boshoek |
|
Herjan Gerrits |
19:15 - 20:15 |
Recreanten |
C - D |
Winter; Sportboulevard. Zomer; Clara Feyoena Heem |
|
Hennie Berends, Alie Botter |
19:00 - 20:00 |
Recreanten |
C - D |
Winter; Sportboulevard. Zomer; De Boshoek |
Donderdag
Voor trainingen indeling van de jeugd: zie jeugdpagina
|
Trainer |
Tijd |
Atleten |
Niveau |
Locatie |
|
Roel Pit |
21:00 - 22:00 |
Triatleten zwemtraining |
Zwembad De Slag |
|
|
Wim en Hermen Welleweerd |
20:00 - 21:15 |
Recreanten, gevorderde recreanten |
A - B C - D |
De Haere Bergentheim |
Donderdag jeugd
|
Trainer |
Tijd |
Atleten |
Locatie |
|
Daniel Gosse/ Max Schutte |
17:15 – 18:00 |
Pupillen Mini, A,B,C |
Sportboulevard* |
|
Daniel Gosse |
18:00 -19:00 |
Groep Junioren A,B,C,D |
Sportboulevard* |
|
Cor Bronk |
18:00 -19:00 |
MILA training |
Sportboulevard* |
Vrijdag
|
Trainer |
Tijd |
Atleten |
Niveau |
Locatie |
|
Annie Katsma |
9:00 - 10:00 |
Recreanten/ gevorderden |
C - D |
Varieert |
|
Rense Bies |
18:30 - 20:00 |
Lange duurloop |
A - B |
Sportboulevard |
Zondag
|
Trainer |
Tijd |
Atleten |
Niveau |
Locatie |
|
Bart Veurink |
9:00 - 10:00 |
Triathlon Zwemmen |
|
Zwembad |
|
Harry Breukelman |
10:15 - 12:00 |
Businessrunners |
A t/m E |
Sportboulevard |
