AV Spurt 88

Maandschema trainingen mei 2021

Programma trainingen mei 2021 - Schema gebaseerd op 2  tot 3 trainingen + 1 duurloop of wissel duurloop

De opbouw van iedere training bestaat uit: warm lopen – algemene oefeningen – loopscholing – versnellingslopen – kern – cooling down – algemene oefening , 1 minuut planken. Je kunt de afstand en intensiteit aanpassen aan je eigen niveau.

Lees meer
AV Spurt 88

Maandschema trainingen april 2021

Programma trainingen april 2021 - Schema gebaseerd op 2 clubtrainingen + 1 wissel duurloop of 1 wedstrijd

De opbouw van iedere training bestaat uit: warm lopen – algemene oefeningen – loopscholing – versnellingslopen – kern  (intensiteit , aantal herhalingen, afstand /tijd kan variëren afhankelijk van groep/ trainer) – cooling down en uitlopen. Een trainer kan altijd de training anders inrichten naar aanleiding van groepsgrootte, weersomstandigheden, conditie van de atletiekbaan e.d. In dit schema staan alleen de mogelijkheden voor de kern en eventuele wedstrijden. Hoe je de kern uitvoert kun je vinden op de website van AV Spurt’88 onder het kopje trainingen > uitleg maandschemaVanaf 7 april zijn er groepen die gedurende het zomerseizoen vanaf een andere locatie dan de atletiekbaan vertrekken. Dit wordt via de groepsapp gecommuniceerd.

Lees meer