Lucinda Tuenter

Functie

trainer loopgroepen

Doelgroep

recreanten

Bij het lopen op de openbare weg wordt het principe ’samen uit – samen thuis’ gehanteerd.     

De training           

De training bestaat uit de volgende onderdelen:

 -          Inlopen: rustig inlopen tot maximaal 2 kilometer  

-          Rekken: het gehele lichaam wordt op temperatuur gebracht voor de kern 

-          Loopscholing: : deze is gericht op het verbeteren van de looptechniek

-          Versnelling loopjes

-          Kern: bestaat uit voornamelijk extensieve interval: 200m tot 1000m

-          Cooling down:  oefeningen om herstel ofwel doorbloeding te verbeteren

-          Uitlopen: ongeveer 300 meter dribbelen/wandelen

Andere trainingsvormen worden ook gehanteerd.

Er is na afloop gelegenheid om te douchen en/of een thee, koffie of een frisdrankje te nuttigen in de kantine.

Algemene zaken                                                           

De trainer is een kwartier voor aanvang van de training aanwezig. De lopers vullen, voorafgaand aan de training, zelf de presentielijst in. Afmelden voor de training kan via luus2010@gmail.com.  

Voor de informatie over de trainingen en onderlinge communicatie maken we gebruik van een groepsapp.

Telefoonnummer Lucinda Tuenter: 06-30709409

Tijden

Woensdag 19.00 u. - 20.00 u.

De training start om 19.00 u. vanaf de atletiekbaan. We lopen op de baan, maar ook in en rond Hardenberg op industrieterreinen, in wijken of parken. Dit zowel in zomer- als winterseizoen.

Bijzondere activiteiten

 

 

 

Persoonlijke gegevensLucinda.JPG

Telefoon: 06-30709409


E-mail: luus2010@gmail.com