Selectie baantraining


                            

                              

Baanselectie

Beste Spurters,

Vanaf 6 september 2016 starten we met een specifieke baantraining op de dinsdag. Het is bedoeld voor hardlopers en hardloopsters, die hun absolute niveau willen bereiken en er vol voor willen gaan. Het doel, in eerste instantie, is om in regionale wedstrijden te kunnen strijden voor de podiumplaatsen. We starten op een relatief laag niveau en jaarlijks wordt bekeken of het niveau omhoog getild kan worden. De trainingen worden verzorgd door de trainers Freek Vosjan en Henk van Duuren.

Je kunt je aanmelden als je aantoonbaar voldoet aan de volgende normering*:

categorie

minimumtijden

Heren senioren

39.30 op de 10 km

 

19 op de 5 km

Dames senioren

45 op de 10 km

 

22.30 op de 5 km

Heren veteranen (40+)

42 op de 10 km

 

21 op de 5 km

Dames veteranen (35+)

48 op de 10 km

 

24 op de 5 km

*  geldig voor de periode juli 2016 t/m juni 2017

De voorwaarden voor deelname zijn de volgende:

a.     Minimumleeftijd: 18 jaar

b.    Wedstrijdlicentie KNAU: verplicht

c.     Minimaal 1 x per maand een wedstrijd of 12 per jaar

d.    Naast de baantraining minimaal 2 x per week trainen

e.     Werken met schema’s

f.     Deelname betekent iedere dinsdag aanwezig zijn en bij verhindering  wordt er telefonisch afgemeld bij een van de trainers.

g.    Eigen stopwatch of horloge met toebehoren

  Voor de groepsgrootte gelden de volgende afspraken:

a.     Maximaal 20 personen

b.    Bij overschrijding van het aantal kandidaten krijgt de seniorencategorie de voorrang

c.     Er wordt een wachtlijst gehanteerd

Voor deelname aan wedstrijden geldt:

a.     Deelname in  overleg met de trainers

a.     Begeleiding door de trainers minimaal 1 x per jaar of op verzoek.

b.    Evaluatie met de trainers.

Je kunt je aanmelden d.m.v. het aanmeldformulier. Inschrijven kan tot 22 augustus 2016. Uiterlijk 25 augustus krijg je persoonlijk bericht of je wel of niet bent geselecteerd.

 

Met sportieve groet namens het bestuur,

 

Haico Eggengoor,

Voorzitter

 

 

Aanmeldformulier baanselectie

Naam

 

 

Adres

 

 

Woonplaats

 

 

Straat

 

 

Postcode

 

 

Geslacht

M / V

 

Geboortedatum

 

 

Telefoon (vast)

 

 

Mobiele telefoon

 

 

Wedstrijd licentienummer

 

 

Recente wedstrijdtijd 5 kilometer

Netto tijd:

 

Datum:

 

Naam wedstrijd:

 

Recente wedstrijdtijd 10 kilometer

Netto tijd:

 

Datum:

 

Naam wedstrijd:

 

Persoonlijke doelstelling:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kandidaten kunnen zich via dit formulier tot 22 augustus 2016 aanmelden bij Freek Vosjan of een digitaal exemplaar versturen naar henkvanduuren@hotmail.com.