Voor het eerst naar wegwedstrijd of een cross

Wij van Spurt'88 vinden het leuk dat je besloten hebt om mee te doen aan een wedstrijd.
Je wilt gaan meedoen aan een wedstrijd op de weg of een cross. Een cross is een wedstrijd waarbij je voor het grootste gedeelte niet over de weg loopt.
Je hoeft bij de meeste wegwedstrijden en crossen geen licentie te hebben.

Hieronder hebben we nog wat aanwijzingen en tips neergezet. Leest ze goed door om niet voor onaangename verrassingen te komen staan.

1. Bij deze wedstrijden is een clubtenue niet verplicht. Wij van Spurt'88 zouden het echter erg fijn vinden als je toch in het clubtenue loopt. Dus zorg dat je er één bij je hebt.

2. Je bent te gast. Gedraag je dus goed, ruim je eigen rommel op en volg de aanwijzingen van de juryleden en organisatie op. Laat zien dat je het waard bent de kleuren van Spurt'88 te dragen.

3. Meestal krijg je speldjes om het startnummer te bevestigen. Je kunt ook bv. dubbelzijdig plakband (+schaar) meenemen voor het bevestigen van het startnummer.

4. Na de wedstrijd heb je vaak honger en dorst. Neem dus wat te eten en drinken mee. Vaak is er ook een mogelijkheid om wat te kopen. Hiervoor kun je wat geld mee nemen.

5. Neem geen waardevolle spullen mee. Je kunt niet de hele tijd je tas in de gaten houden.

6. Vaak is er geen mogelijkheid om je te verkleden of te douchen. (kijk hiervoor op affiches, internet etc).
Het is dus verstandig om je thuis al te verkleden.

7. Na een cross zijn de schoenen soms nat en vies. Neem dus als het slecht weer is een paar extra schoenen mee.

Bij de wedstrijd:

1. Als je bij de wedstrijd aankomt moet je je inschrijven. Je ontvangt dan je startnummer. Deze moet meestal aan het eind weer worden ingeleverd.

2. Het startnummer moet aan de voorkant.

3. Kijk goed hoe laat je moet lopen en waar de start is.

4. Het is heel belangrijk dat je een warming-up doet. Dus eerst goed warmlopen en daarna nog wat rek en strekoefeningen.

5. Zorg dat je weet wat je prestatie is. Meestal liggen er al vrij snel na de wedstrijd uitslagen.
Geef deze resultaten door aan de vereniging

6. Zorg ervoor dat je na het lopen niet te veel afkoelt. Trek direct een trainingspak aan.

We hopen dat je een plezierige wedstrijd hebt

Het bestuur en trainers van Spurt'88